最佳睡觉时长是多少呢?
最佳睡觉时长,了解睡眠的奥秘

最佳睡觉时长,了解睡眠的奥秘

最佳睡觉时长因人而异,但通常建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠时间。这个时长有助于保持身体健康和良好心态,减少焦虑和压力。也有助于提高工作效率和生活质量。每个人的睡眠需求不同,因此最好根据个人情况调整睡眠时间。保持良...

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