正念练习，有效缓解心理压力的方法

正念练习是一种有效的减轻心理压力的方法。通过专注于当下感受和思维，可以帮助我们更好地管理情绪和压力。正念练习包括冥想、呼吸练习和身体感知等活动，这些活动可以帮助我们提高自我意识和自我认知，从而更好地掌控自己的思想和感...

阅读全文 ￡落花★流水彡 18575 次浏览 2024-11-27 APP开发